微笑

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1、外出旅遊上廁所時放壹張紙巾在水上,別人就聽不到妳尿尿的聲音了,優雅的人必備,防止水花濺到屁股上傳染疾病。

2、到酒店、旅館、健身房等地方的洗手間,用手指甲頂著鏡子,如果鏡子裏的像跟指甲之間有距離,鏡子就是單面鏡;如果像跟指甲之間沒有距離,妳就暴露於別人的視線中了(雙面鏡)。

3、出門的時候檢查必備物品就是四個:「伸手要錢」。(身份證、手機、鑰匙、錢包)

4、把吸管從易拉罐的拉環中間穿過,拽住吸管頭尾壹拉,就能把拉環拉開了,適合沒留指甲的人用(用此法也可以保護不傷到指甲)。

5、吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍,取出來後用鹽水泡壹兩分鐘,輕輕壹捏果肉就出來了,葡萄冰涼的很好吃。

6、拍證件照時用舌頭頂住上顎,笑的會很自然。

7、打嗝我知道,壹口水分七次咽下去就ok了,實在不行再來壹番,屢試不爽!

8、檸檬汁刷牙,沒那麽酸,壹點點就夠,清潔效果簡直爆表!同時除口氣!!不過不能老用,用完要好好漱口喲。

9、中性筆摔斷水了,把筆尖泡在熱水裏,壹會就好了。

10、把塑料袋或保鮮袋套在掃帚上,可以吸走地上的頭發。

11、口腔潰病!睡覺之前吃五粒VC,睡壹覺起來啥也沒了,百試百靈!

12、快遞單上的個人信息怕泄露,不用費勁撕掉或者用筆塗,拿面巾紙蘸點水,壹搓就沒了。

13、磕雞蛋之前搖壹下,磕破之後,就不會有蛋清沾在雞蛋殼上了。

14、藏私房錢時,在錢中間夾壹張紙,寫上送給Ta(另壹半)的驚喜。(簡直棒極了!)

15、飯如果燒焦了,在焦飯裡面插幾根大蔥或大蒜,然後燜壹段時間,就聞不到焦味了。

16、大姨媽弄到床單上後,不用拆下來洗也能幹凈如新的妙招:準備好抽紙,將打濕的壹疊紙巾放在床單姨媽汙漬下面,記住是下面哦,然後用幹的紙巾從床單上面吸,猛吸幾次後,下面的紙巾就快幹了,姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!

17、出差旅遊期間經常隔天早早退房,衣服很難幹。夏裝T恤襯衫背心等,洗完之後平鋪在酒店浴巾或自帶毛巾上,捲起來擰幹,脫水效果比徒手擰好壹倍。

18、鞋子邊緣泛黃的話,用洗甲水擦過後再刷,最後用衛生紙包好,幹了之後和新鞋簡直壹模壹樣!

19、風油精,簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉,貼畫或者粘的東西撕下來後的膠漬壹抹就掉,改正液塗在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps:小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

20、吃完火鍋或者燒烤,如果不想換衣服,只要回家把衣服放進壹個塑料袋裏,再撕開壹個小口,用吹風機吹,就可以除味。

21、感冒發燒了,如需降溫,可將藿香正氣液倒在疊成方塊的餐巾紙上面,敷在肚臍眼上,大概半小時後退燒,百試不爽,已有很多人試過,是中醫偏方。

22、說壹個最近讓我受益無窮的,用電腦幹正事之前先把QQ、微博統統關掉!

23、喝酒前喝點葛根煮的水,妳會千杯不醉妳造嗎?!

24、手上抹壹層護手霜,用520的時候,就不會粘手上。

25、感冒了鼻子不通快速搓尾骨,五秒瞬間就通氣了,不通妳打我!

26、長發妹子洗完頭的第二天第三天感覺有點油,但是又不想或者懶得洗的時候,只需要壹盒痱子粉,在發根處輕輕用粉撲均勻拍好,最後用吹風機吹散,就可以啦。和剛洗好的沒差!很有效!

27、在衣櫃裏放壹塊香皂,以後拿出來的衣服都是香香的,比噴香水管用。

28、鍵盤臟了不容易清理幹凈,拿個回形針掰直了裹上雙面膠,簡直是粘灰利器!灰塵去無蹤,鍵盤更出眾。

29、頭發少的朋友,可以把黑芝麻磨成粉(不要現成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝,配合牛奶(或好奶粉),有助於頭發生長,多大歲數都適用哦。

30、兩個硬幣以壹前壹後捏住劃,就能開塑料包裝,沒剪刀時屢試不爽。

31、在外旅遊,被勸玩各種項目時,只要說「跟團」倆字,別人壹般不會再糾纏,在多個城市親自測試,有效!

32、把手機拍照設置標記日期,出門時對鎖好的門拍壹張,下樓後記不起來自己有沒有關好門時,拿出來看看就放心了,獻給所有強迫癥的童鞋們。

33、防止毛線衣縮水的小技巧:洗滌時水溫不要超過30度,用中性肥皂片或洗滌劑洗滌,過最後壹遍水時加少許食醋,能有效保持毛衣的彈性和光澤。

34、吃橙子前把橙子用壹點力在桌子上搟壹搟,可以讓橙子的皮和肉分開壹點,然後在果臍上弄壹個小口,把勺子推進小口裡面,橙子的弧度和勺子貼合,就可以把整個橙子都弄出來,並且沒有果汁流出來哦。

35、切蛋糕之前,把刀用熱水燙壹遍,就不會有奶油沾到上面了。

36、上廁所拉不出的時候,拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮,就是頭頂正中央,馬上出來。這是我舅舅教我的,百試百靈!

37、在商場玩夾娃娃機時,那個夾子擺好位置後,不要按按鈕讓它下去,要等到時間沒有了它自動下去,成功率大大提升!

38、冰箱裏經常有異味,在裡面放壹卷紙,能有效消除異味,大家可以去試試。

39、當妳非常口渴而家中又無涼開水時,妳可以把盛著開水的杯子放入冷水中浸泡,然後在冷水中撒壹把鹽。這樣能加速開水的冷卻。

40、煲粥啥的,鍋沿橫放個筷子防止溢鍋。

41、口香糖粘在衣服上,放冰箱冷凍,壹摳就下來了。

42、薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透,敷在鼻子上,直至幹的硬邦邦,由上往下撕,面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕,其他面膜啥的簡直就弱爆了!


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「唾棄不良廠商,搶救全民健康」餿水油事件引爆民怨,全國教師工會總聯合會今表示,政府無力解決食品安全危機,人民只得自力救濟,全教總將串連全國教師團體十萬名會員,「無限期」聯合抵制頂新味全旗下產品。

全教總理事長張旭政說,不到一年時間內,台灣發生二起重大食安事件,就連營養午餐也淪陷。他批評,食品大廠賺了老百姓的錢,就應該替消費者食品安全把關;頂新味全之前爆發假油事件後,一邊向社會道歉,一邊大言不慚說食品是「老實人做的生意」,這些話還言猶在耳,就再度涉及餿水油事件。

全教總指出,將透過寄發會訊方式串連全台10萬名教師會員,聯合抵制頂新旗下企業與相關產品,包含味全、康師傅、德克士、台灣之星電信等;同時也會串連社運團體、張貼活動訊息於國際教育組織,呼籲各級學校福利社和營養午餐,不要採用味全與其他黑心商家的產品,維護全體師生健康。
來源


以前跟大陸還沒這麼通的時候,根本沒有什麼黑心商品
現在越來越通了,黑心商品越來越多了..........
甚麼不來 就是黑心商品 來的最多 @#$%^&
那還開放個屁阿! 政府認證都不可靠了....官商勾結 >"< 

台灣有良心的商人何辜

抵制黑心公司 無限期抵制 全力支持

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原來這2個孔是這樣用的阿!

現代年輕人 只要出這招 

肯定馬上掛點.........



人生瞬間變黑暗 XD


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光陰倏忽,流年似水,2014年之後,我們將迎來2015年,那麼2015年是什麼生肖年?
按中國黃歷傳統的干支紀錄,2015年是農歷乙未年,地支未對應的生肖為羊,所以2015年生肖羊年。

屬羊的人在2015年逢本命年,2015年太歲是楊仙大將軍,2015年犯太歲的四大生肖是:

屬羊、屬牛、屬鼠、屬狗。查詢卜易居2015年日歷可以得知,2015年春節是公歷2015年2月19日。公元2015年為平年,365天,53 周,中華人民共和國成立65年,21世紀第2個10年,農歷無閏月,354天,春節是2月19日,公歷2015年2月4日後進入乙未年。

屬鼠人2015年生肖運勢

屬鼠的年份:1948年/1960年/1972年/1984年/1996年/2008年。屬鼠的人近兩年會覺得大感郁悶,為什麼呢?因為屬鼠的人在 2015年又是一個犯太歲的年份。去年是沖太歲,今年是害太歲。害太歲的力量會比沖太歲小。因為經歷去年沖太歲變化及不穩定年之後,今年為太歲相害,仍然 屬於犯太歲,運勢較為不穩定,且是非相對亦不少

屬牛人2015年生肖運勢

屬牛的年份:1949年/1961年/1973年/1985年/1997年/2009年。屬屬牛人和屬鼠人一樣,近兩天會備感不適,在經歷去年犯太 歲之後,2015年仍然沒有走出犯太歲的陰影。那麼今年是太歲相沖﹐代表有遷移﹑外出﹑變化之象﹐為不穩定之年﹐感情亦易生變化﹐正所謂一喜擋三災﹐無喜 是非來。但運程之變化﹐有的生肖變好

屬虎人2015年生肖運勢

屬虎的年份:1950年/1962年/1974年/1986年/1998年/2010年。屬虎的人今年運程平順﹐尤其是有利於出生於冬天的屬虎人﹐ 得有力之貴人扶助﹐進步神速﹐而熱命之虎﹐因有貴人眷顧,雖然運程不佳﹐但亦平穩無風無浪。又虎為本年之第二重桃花生肖﹐而桃花亦代表人緣﹐未婚者宜把握 良機﹐已婚者宜把桃花化為人緣

屬兔人2015年生肖運勢

屬兔的年份:1951年/1963年/1975年/1987年/1999年/2011年。屬兔人在去年運程不差﹐加之又有天喜桃花﹑咸池桃花﹐那 麼,屬兔人2015年生肖運勢亦佳﹐肖兔而且今年與太歲相合﹐羊為兔的三合貴人,合則人緣佳﹐易有貴人之助﹐財運亦佳﹐尤其是下半年更為明顯。又今年太歲 相合﹐應乘大好時機,努力奮進,承接去年之旺勢

屬龍人2015年生肖運勢

屬龍的年份:1952年/1964年/1976年/1988年/2000年/2012年。屬龍人2015年生肖運勢稍為辛苦,因為運逢劫財星,事事 忙碌,即使雞毛蒜皮之小事亦要親自來處理,以致一點自己的時間也騰不出來,所以比較勞累。猶幸今年工作運尚佳,所作出之努力得到應得的回報。又男性之肖 龍,桃花運一般,雖為露水情緣,但大家都相當投入

屬蛇人2015年生肖運勢

屬蛇的年份:1941年/1953年/1965年/1977年/1989年/2001年。屬蛇人在羊年,心理上會產生很多新想法,也會想去增加自己 的學問,比宜進修或進行投資,要不然思想方面會出現問題,會胡思亂想,感到悲觀﹑失落。秋冬出生的屬蛇有投資機會,可以一作嘗試,春夏出的蛇人運程不順, 以進修學習為佳,不論學任何東西都可以把思想

屬馬人2015年生肖運勢

屬馬的年份:1942年/1954年/1966年/1978年/1990年/2002年。生肖屬馬在經過去年犯太歲后,今年運勢會有新的面貌,二十 五歲之肖馬去年感情有變化,要來的已經來了,要去的已經去了,一切已成定局,多想也無用。而進入中年的屬馬人,去年思想情緒出現問題,人變得悲觀起來,至 今年亦回復正常。冬天出生的屬馬人依然發展順利

屬羊人2015年生肖運勢

屬羊的年份:1943年/1955年/1967年/1979年/1991年/2003年。羊年本命年,也是犯太歲的生肖,易生變化,如遷移﹑轉職﹑ 感情不穩等,犯太歲在運程上不一定以兇論,但是心情會出現問題,應注意調整心態。又犯太歲之年易有手腳損傷,亦可以獻血﹑洗牙化解。本命年犯太歲,也是一 年較為注意的事情

屬猴人2015年生肖運勢

屬猴的年份:1944年/1956年/1968年/1980年/1992年/2004年。生肖猴2015年逢未年,是為紅鸞桃花年,代表感情人緣較 好,不論事業﹑感情都會有上佳的表現,有利於新業務項目的實施,如果與人合作開拓業務,必能事半功倍,尤其秋冬天出生之屬猴人,2015年應為持續發展之 年,會成人生中事業的重要起步點,夏天出生之屬猴人

屬雞人2015年生肖運勢

屬雞的年份:1945年/1957年/1969年/1981年/1993年/2005年。生肖屬雞的人經過去年紅鸞桃花之後,2015年感情運方面 會平淡。屬雞人為酉金,而2015年太歲未土,有相生之象,代表稍有長輩貴人之助,但因2015年運程貴人無力,相助可能不大。又2015年屬雞人的運程 吉星全無,為十二生肖之中吉星最弱的第二個

屬狗人2015年生肖運勢

屬狗的年份:1946年/1958年/1970年/1982年/1994年/2006年。生肖屬狗的人2015年逢未年,犯太歲相刑,是非口舌較 多,健康方面亦小心,容易出現胃腸消化系統及神經性之癥,如神經痛﹑肌肉酸痛等,生肖狗若在夏天出生及生於三﹑九﹑十二月之健康運勢會更差,胃腸問題更要 注意,宜多吃一些清淡的飲食,忌辛辣燥熱之食物

屬豬人2015年生肖運勢

屬豬的年份:1947年/1959年/1971年/1983年/1995/2007年。生肖屬豬的人2015年為太歲遙合之年,2015年為未年, 豬為亥,亥未三合,主有職位上的貴人之助,人緣較佳,但可惜也潛藏著眾多的是非星,即使有貴人,所以也會有小人在上司面前使壞。今年吉星只有三臺,代表地 位提升有進步,再加上屬豬本身今年容易有升遷之象


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下面這些減肥方法是最常用的減肥常識,也許你已經知道這樣做能減肥,說到容易做到難,一定要堅持哦!往往最簡單的減肥方法才是最有效的減肥方法
1. 晚上8點過後不進食
雖然我們都知道晚餐要儘早吃完,到了8點特別是9點過後,此時再吃東西的話,食物無法及時消化,熱量更容易積聚,每晚如是的話,你的身材很快就hold不住了。絕對不在9點後吃東西,晚飯也儘量在8點前結束,這是飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝低下。
2. 飯前先喝一杯水
飯前喝一杯水,最好是溫水,可以中和空腹感,適度地填飽肚子,防止飲食過度,同時啟動腸胃,讓機能快速開啟,進食後的食物就能更有效地消化,不積聚在體內,排毒便秘都能得以改善。但值得注意的是,儘量避免喝冰水,冰水會令體溫急劇下降,甚至會令新陳代謝減緩,對於想要改善體質的你,會帶來不好的影響哦。
3. 砂糖的選擇,黑糖比白糖好
我們也知道,在減肥的時候,要適度地控制糖分豐富的食品,可如果完全不吃,反而會形成壓力,暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。所以,選擇甜食的時候,儘量選擇以黑糖為原材料的食品,這樣糖分與熱量就能大大降低,如果能在自己烹調的時候,用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖來替代砂糖,那麼效果就更好了。
4. 坐在椅子上也能減肥
每天8-10個小時坐在辦公桌前,水腫脂肪很快就會找上你。其實只要好好利用時間與設備,坐在椅子上你也能做減肥運動。最關鍵的還是要矯正好坐姿,儘量淺坐,腰背往上拉伸,雙腿屈膝併攏,不要翹腿。工作之餘多伸伸懶腰,拉伸一下每個部位,既能放鬆又能刺激肌肉。

5. 每日注意多收腹
腹部是眾多肥胖部位中最頭痛的,腰腹容易有贅肉,內臟脂肪積聚後,又會形成小肚腩,腸道不暢,便秘排毒問題接踵而來,所以,只要搞定小肚子,很多肥胖問題就能迎刃而解了。多做些腹部運動,提高腹肌的肌力,平時坐好站直,多收腹多呼吸,洗澡後按摩一下腰腹。
6. 快步走消耗熱量
我們都說走路能減肥,也有人說效果不大,其實這裡存在一個誤區,所謂的“走路減肥”並不是單純散散步,雖然散步也能消耗卡路里,想要通過步行來減肥,關鍵在於走路的速度,要比平時走路要快一點,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。
7. 搞清楚哪些是“易胖”食物
根據每個人的體質,對自身身材帶來影響的食物也存在差異,要精明地選擇適合自己的減肥食物,從內到外,切實改善體質,這樣才能吃出要挑身材。例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重哦。
8. 按摩減肥改善第一印象

有的人在減肥過後,體重的確有降下來,脂肪率也下降,可是看上去還是很浮腫,此時不妨通過按摩來改善體態。通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位,著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位,是能讓全身恢復平衡,消除水腫,看起來更瘦。
※內容僅供參考,如需要解決具體問題,
建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。
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人生十個字就夠了:人~健康就好 錢~夠用就好<歡迎轉載>
目前我最大的幸福 就是健康

遊山

玩水

忙到都忘了~~~微笑!喘口氣~深呼吸!大笑三聲!哈哈哈^^!順啦!


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站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正脊椎自己來! 

“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕松“滾”,為求安全,再一次談談這個動作。

矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。

例:
頸椎 1C
供應部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠癥、高血壓、神經桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。


頸椎 2C
供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:
鼻竇炎、過敏癥、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎 3C

供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹

頸椎 4C
供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:幹草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

頸椎 5C
供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎 6C

供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎 7C
供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊癥、傷風、甲狀腺癥狀

頸椎 8C

供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T

供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛

胸椎2T

供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性心疾、胸痛

胸椎3T

供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒 

胸椎4T

供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疹、黃疸

胸椎5T

供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎6T

供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎

胸椎7T

供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎

胸椎8T

供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低

胸椎9T

供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏癥、蕁麻疹(溫馨提示想了解更多資訊請關註微信 SmartLearningChinese)

胸椎10T

供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T

供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

胸椎12T

供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕癥

腰椎 1L

供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣

腰椎 2L

供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

腰椎 3L

供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛

腰椎 4L

供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎 5L

供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛

薦椎S1~S5

供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨Co4

供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛

以上數據供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴數據之一,分享一下,人多少脊椎都有彎曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累積的習慣造成,像是翹二郎腿啊,以前我不自覺也會,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。

 
滾背方式:

1.並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有沖力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,擡頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。

練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。 

Q:己經有駝背的人可以滾背嗎?  

A:可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不擡起直接躺在地上,抱著腳彈動就好,老人家這麽做就可以了。

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馬雲:你有什麼?你要什麼?你能放棄什麼? “你能放棄什麼” 許多人都想創業,但不知如何起步。馬雲首先告訴創業者,“人一定要想清楚三個問題”:一、你有什麼;二、你要什麼;三、你能放棄什麼。即:你有什麼,是評價 自己現狀;要什麼,是明確自己目標;最難的是,自己不知道或不敢放棄什麼!這點恰恰能決定自己想要實現的目標是否能實現,沒有人可以不放棄就能得到。 知易行難,創業需要不斷提升自己。在談及“從菜鳥到領袖的修煉”時,馬雲說,首先要有“一大中心”,即做人真實樸實,不裝腔作勢。二要戰勝“兩大敵人”,一是壓力,二是誘惑;還需建立“三大基本點”,具體有“眼光和遠見、胸懷和使命感、勇氣和堅持”;四,必須經歷“四大決策”考驗:即“堅持VS放棄,繞道VS硬拼”。最後,創業者要練成“五大硬功夫”:“像水泥黏合團隊,像天平把握平衡的藝術,像孩子般好奇,像船長一樣預見風暴,像狼一樣不屈不撓。”永不放棄就有機會到達成功彼岸。懷參堂,脾胃通,生命長。 “今天很殘酷,明天更殘酷,後天很美好,但絕大部分人會死在明天晚上。”在互聯網陷入寒冬的時候,馬雲曾經告訴創業者們,創業之路充滿艱辛。但只要有夢想,只要不斷努力,不斷學習,永不放棄,就有機會到達成功的彼岸。 馬雲的創業人生就是“永不放棄”的最好體現。從他1995年辭去大學教師的職業下海創辦“中國黃頁”,後來被迫離開黃頁創辦阿里巴巴,再到阿里巴巴取得今天的輝煌成就,這一路上馬雲遭遇的挫折、困難是難以計數的,但馬雲憑著“永不放棄”的精神堅持了下來。懷參堂,脾胃通,生命長。 阿里巴巴創業之初時的艱難,或許您難以想像,蜷縮在杭州西湖邊的民居里,馬雲用十幾個人湊齊的50萬元啟動資金,艱難辦公。 然而,就是這50萬,馬雲卻喊出了這樣的宣言:“我們要建成世界上最大的電子商務公司,要進入全球網站排名前十位!”2007年11月6日,阿里巴巴在香港聯交所上市,市值200億美金,成為中國市值最大的互聯網公司。馬雲和他的創業團隊由此締造了中國互聯網史上的奇蹟。而如今淘寶、支付寶、一淘、淘寶商城等阿里巴巴商業帝國的許多網絡服務,已成億萬網民非常熟悉的日常選擇。 馬雲提醒創業者,“創業成功,取決於試錯速度”。“創業能否生存下來,很大程度取決於它的試錯速度,快公司能趕在彈盡糧絕之前,根據試錯實踐迅速調整、修改、改進,磨煉出可行的商業模式,找到生財之道,這樣創業公司才能成活、才有發展的前提。試錯,是創業公司的生死考驗,是創始人的一場意志和智慧的較量。”馬雲說。 “學習是最便宜的投資!” 對於創業者,馬雲還奉獻了“加速創業成功的五種好習慣”:“第一,保持激情。只有激情,你才有動力,才能感染自己和其他人。第二,做事專注。抓準一個點,然後像一個釘子一下鑽下去,做深做透。第三,執行力。不僅知道,更要做到!第四,學習的習慣。學習是最便宜的投資!第五,反省的習慣。事不過三,經常反省自己的得失,使自己成長。” 馬雲:你有什麼?你要什麼?你能放棄什麼?
“你能放棄什麼” 許多人都想創業,但不知如何起步。馬雲首先告訴創業者,“人一定要想清楚三個問題”:一、你有什麼;二、你要什麼;三、你能放棄什麼。即:你有什麼,是評價 自己現狀;要什麼,是明確自己目標;最難的是,自己不知道或不敢放棄什麼!這點恰恰能決定自己想要實現的目標是否能實現,沒有人可以不放棄就能得到。 知易行難,創業需要不斷提升自己。在談及“從菜鳥到領袖的修煉”時,馬雲說,首先要有“一大中心”,即做人真實樸實,不裝腔作勢。二要戰勝“兩大敵人”,一是壓力,二是誘惑;還需建立“三大基本點”,具體有“眼光和遠見、胸懷和使命感、勇氣和堅持”;四,必須經歷“四大決策”考驗:即“堅持VS放棄,繞道VS硬拼”。最後,創業者要練成“五大硬功夫”:“像水泥黏合團隊,像天平把握平衡的藝術,像孩子般好奇,像船長一樣預見風暴,像狼一樣不屈不撓。”永不放棄就有機會到達成功彼岸。懷參堂,脾胃通,生命長。 “今天很殘酷,明天更殘酷,後天很美好,但絕大部分人會死在明天晚上。”在互聯網陷入寒冬的時候,馬雲曾經告訴創業者們,創業之路充滿艱辛。但只要有夢想,只要不斷努力,不斷學習,永不放棄,就有機會到達成功的彼岸。 馬雲的創業人生就是“永不放棄”的最好體現。從他1995年辭去大學教師的職業下海創辦“中國黃頁”,後來被迫離開黃頁創辦阿里巴巴,再到阿里巴巴取得今天的輝煌成就,這一路上馬雲遭遇的挫折、困難是難以計數的,但馬雲憑著“永不放棄”的精神堅持了下來。懷參堂,脾胃通,生命長。 阿里巴巴創業之初時的艱難,或許您難以想像,蜷縮在杭州西湖邊的民居里,馬雲用十幾個人湊齊的50萬元啟動資金,艱難辦公。 然而,就是這50萬,馬雲卻喊出了這樣的宣言:“我們要建成世界上最大的電子商務公司,要進入全球網站排名前十位!”2007年11月6日,阿里巴巴在香港聯交所上市,市值200億美金,成為中國市值最大的互聯網公司。馬雲和他的創業團隊由此締造了中國互聯網史上的奇蹟。而如今淘寶、支付寶、一淘、淘寶商城等阿里巴巴商業帝國的許多網絡服務,已成億萬網民非常熟悉的日常選擇。 馬雲提醒創業者,“創業成功,取決於試錯速度”。“創業能否生存下來,很大程度取決於它的試錯速度,快公司能趕在彈盡糧絕之前,根據試錯實踐迅速調整、修改、改進,磨煉出可行的商業模式,找到生財之道,這樣創業公司才能成活、才有發展的前提。試錯,是創業公司的生死考驗,是創始人的一場意志和智慧的較量。”馬雲說。 “學習是最便宜的投資!” 對於創業者,馬雲還奉獻了“加速創業成功的五種好習慣”:“第一,保持激情。只有激情,你才有動力,才能感染自己和其他人。第二,做事專注。抓準一個點,然後像一個釘子一下鑽下去,做深做透。第三,執行力。不僅知道,更要做到!第四,學習的習慣。學習是最便宜的投資!第五,反省的習慣。事不過三,經常反省自己的得失,使自己成長。”

 

 

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你參加「埃及之旅」,不小心迷失在沙漠中。精疲力盡時,眼前出現三樣東西。如果只能選一種。你會選什麼?

A 水
B 食物
C 鬆軟的床

 

解析:
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A
最適合你的異性,是能給你知識的人。開朗、有思想的他,可以滿足你對知性方面的追求。你們會因柏拉圖式的關係結合、共度一輩子。


B
最適合你的異性,是能給你肉體滿足的人。你的身體會因為性愛而覺醒,他可以滿足你慾望。 你們會與因肉體關係結合、共度一輩子。


C
最適合你的異性,是能給你保障的人。如果對方能給你依靠、經濟上的安全感,你就會與他結合、共度一輩子。

 

 

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穿越海洋的旅行最刺激的事,就是你永遠不知道在你船下深淵裏到底有什麼恐怖的東西。海底到底有什麼?或者想想更嚇人的——你的船下,現在有什麼?

這是一次偉大的遷徙,簡直像是一片金光。每兩年遷徙一次,牠們從墨西哥灣出發,尋找更溫暖的水域。牠們的隊伍通常數以萬計,一起行動起來,在海面上就會形成一道巨大的金芒。牠們看上去威風凜凜,實際上也是這樣,別去靠近,牠的毒刺可以輕易殺掉你!






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知道飯店為什麼要放四個枕頭嗎?重要~請轉發給朋友

 

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枕頭睡對,真的很重要! 沒想到睡也會睡錯!

怎麼「枕」才無憂?

古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。


★---睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。

睡眠占人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。

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 陳偉殷罕見「兩球三振」洋基 吉拉迪:我困惑了 洋基與金鶯13日之役出現異象,2局上金鶯隊陳偉殷僅用兩個好球,就讓洋基捕手史都華­「三振出局」,眾人都摸不著頭緒,史都華(Chris Steward)到事後才晃然大悟。殷仔表示他以前也碰到過,但還是感到訝異怎會有這­種事情發生,而洋基總教練吉拉迪(Joe Girardi)則直言,「我困惑了。」
2局上史都華打擊,陳偉殷投出第1球為好球帶邊緣的壞球,第2球92英哩直球被擊出界­外,再投第3球,變速球讓史都華揮空,應該是兩好一壞,打者卻以為是三振走下場,主審­沃夫(Jim Wolf,左投Randy Wolf的哥哥)也沒提醒,造成第3個好球自動計算,形成罕見的「兩球三振」。
當下除了史都華,所有人都察覺到事情不對勁。史都華賽後表示,「主審第1球時好像說了­些什麼,我以為那是個好球,認為當時是1好球沒壞球。接下來我先是擊成界外再揮空,然­後錯過1球。那時候都沒人出聲,就連裁判也是,所以我就回到休息室卸下打擊裝備。」
陳偉殷也對這個狀況發表看法,他說他當時被史都華提早離場感到驚訝,「我以前也遇過這­種事,但當他走出打擊區時我還是很震驚。」接著他再說,「他送給我一個出局數,我就把­它收下,這就是棒球。」2局上殷仔失2分,出局數全都以三振解決,全場他共送出9K。
洋基這場比賽雖然獲勝,總教練吉拉迪還是不懂為什麼會發生這種事,「我不知道啦,我困­惑了。誰知道當時發生什麼事?」

 

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iPhone 6的15项新功能 让女性爱不释手!

 

導讀:

 

蘋果高度受矚目的最新產品iPhone 6 和iPhone 6Plus已於美國時間9/9當天首度和大家見面,想必許多蘋果迷都已經知道到這台最新手機搭載了哪些功能,但對一般女性用家來說,畢竟要做好完善的瞭解才能心甘情願掏錢將它帶回家,到底有哪些令人矚目的功能呢?一起來看看吧! 

 

1. Selfie自拍更容易

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iPhone 6 和iPhone 6 Plus的前鏡頭效能升級到120萬像素?/2.2光圈,再配合連環快拍模式,你終於可以擺脫拍了十張selfie結果只有一張能上相的窘境。 

 

2. WiFi Calling 撥打電話功能,男友再沒藉口收不到你的電話

 

每次在家中的手機訊號弱點想要打電話都會打出一肚子火,現在新的WiFi功能讓你在訊號極差的地方也能透過WiFi進行通話,除非你男友家中的WiFi訊號也很差,否則他再沒有藉口說家裡收不到你的電話。 

 

3. 畫面更好看

 

iPhone 6 配備1334 x 750像素、326 ppi的4.7吋屏幕,而iPhone 6 Plus更有1920 x1080 像素、401 ppi的5.5吋屏幕,畫面看起來更漂亮和逼真。 

 

4. 屏幕變大,單手也能使用

即使iPhone 6屏幕變大也能單手使用,新的「單手模式」功能用家只需輕按HomeButton兩次屏幕顯示就會自動縮至下半部,即使騰不出另一隻手也能輕鬆使用手機,對細手的女生來說確是不錯的功能。 

 

5 .看再久的影片也沒有問題

 

iPhone 6Plus光靠本身的電力就能持續看影片長達14小時都沒問題,你再也不會因為某部韓劇還剩四集沒看完這種事情而睡不著覺。 

 

 

 

 

6. 連續24小時3G通話能力

 

iPhone 6的電力可以持續24小時3G通話,也就是說你可以連續24小時與男友保持通話(雖然這情況很極端),但對愛看管男友的女生來說確是一個喜訊。 

 

7. 內建運動軟體

 

新的M8處理器和氣壓計讓手機在你騎腳踏車或是跑步的時候變身成最佳幫手,負責幫你追踪和記錄,注重健康的你無疑是一個好幫手! 

 

8. 全景模式升級

 

遠在另一頭的夕陽和進到腳下的寵物全都能容納到同一張照片裡,趕快來挑戰看看可以容納多寬的距離吧! 

9. 鍵盤校正功能

 

iPhone的鍵盤內建預測功能,你再也不用因為打錯字而搞出笑話(例如:F*ck跟Duck的意思可是相差甚遠)。 

 

10. 電源按鈕移至側邊

 

電源按鈕從原本手機的上方移到右側的位置,想要及時鎖屏的時候再也不會手忙腳亂,當你想要text秘密的時候當然就更不容易被發現。 

 

 

11. 手機處理速度提升50倍

 

和手機跑得比別人慢而輸了遊戲這種事說掰掰,比起以往的iPhone最新推出的iPhone6的A8處理速度較之前提升50倍,從今以後換人當贏家。 

 

12. 屏幕無死角

 

別再瞇瞇眼看著螢幕,Apple最新的屏幕讓你在看東西的時候可以看得更清楚,無論從哪個角度看都沒有問題。 

 

13. 新功能Apple Pay

 

Apple Pay是指無現金、無卡購買方式,也就是說在付錢的時候找不到錢包也沒關係(想要找錢包的時候永遠找不到),一機在手就能解決問題。 

 

14. Apple Pay搭載Touch ID 指紋支付系統,讓網上購物更方便

 

Apple Pay 的支付系統搭載Touch ID指紋識別技術,在網上購物時用家只需要在手機上輕按主按鈕,便能簡單完成支付程序,無需再輸入信用卡號碼和密碼,讓網上購物更方便。 

 

15. 完美外殼

 

沒有人希望自己用的手機實用卻看起來很醜,當然Apple也不這麼希望,所以在最新的iPhone機體製造中加進金和銀的元素,不過,相信大部份用家還是會用自己的外殼吧

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瞬間讓車內高溫降8度方法!沒有隔熱膜也沒關係!馬來西亞出了名天氣熱,車內有時候在炎熱天氣下簡直就可以就地烤雞!大家看一看以上視頻趕快學會自己車內降溫吧!

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你有受騙嗎?消費者必須知道! 

相信大家購買輪胎的時候都會 

忽略輪胎的生產日期,每樣東西都有壽命的,輪胎的橡膠也是!誰也不願意白白花錢卻買到積壓胎啊! 

希望大家可以透過小編的文章了解一下......也 

分享給身邊的人,讓更多的人懂得! 

在輪胎外面的胎壁上有一組數字,從圖示標誌後面有四位數字代表生產日期,前面兩個代表一年中的第幾週,後兩個代表年份。

例子1:最後四位是0807,表示是在2007年第8週(第8個星期)生產的=也就是2007年2月底生產的。

http://tw.gigacircle.com/2033977-1

 

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我的小女兒國中時,班上學生 33 人,她總是考最後 3 名內,有一次我不信邪,考試前陪她複習,才發現她讀書抓不到重點,由於我們家對孩子的教育採取自動自發方式,我也不再強求,只要孩子心理健康,有獨立思考的能力,阿 Q 的想成績不好頂多不要走學術路線。

有一次老師打電話來要求我盯孩子念書,我告訴老師,我的孩子不愛念書,肯依大人的安排每天到學校,品行又不錯,這樣就好了,請老師不要逼她。孩子後來告訴我,老師在班上說某某某家是天堂。

國中畢業時她推甄到復興商工,我慶幸有個學校可以讓她上,也很感激復興收她。在學時熬夜完成作品從不叫苦,看到她找到自己的路,心理的石頭總算放下。

復興畢業後,她考上一家南部的四技大學,學校的名字我聽都沒聽過,因為爸爸過世,我跟姊姊送她入宿舍,回途上擦不乾的眼淚,想到剛失去爸爸,又得離家這麼遠,止不住的不捨。

半年後,孩子回來,跟我說不讀了,不想浪費錢。雖然經濟狀況不是很好,兩個孩子的學費跟生活費是個不輕的負擔,但我不能因為姐姐讀台大,就叫她不要念,那半學期的學費我一點都不心疼,至少孩子體驗過了,也思考到值不值得,做了一個明智的抉擇。

這些年因為學歷不高,她拿出摩羯座吃苦耐操的特性,有一年甚至在醫院吊點滴過年。忙了幾年存了些錢,扛起背包上愛爾蘭遊學去。

 

 

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你做的越對,背後說你的人越多。
你過的越好,背後譏諷你的人越多。
你變得越強,背後打擊你的人越多。

但又有甚麼關係呢?

只要我和家人愛人每天都能幸福下去,這就足夠了。
發生在背後的事情,就算我都清楚的知道,也會清楚的“聽不到”!

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1、Panasonic創始人松下幸之助曾經說過:

員工100人時,我必須站在員工的最前面,身先士卒,發號施令;

當員工增至10​​00人時,我必須站在員工的中間,懇求員工鼎力相助;

當員工達到10000人時,我只有站在員工的後面,心存感激即可;

如果員工增加到5萬至10萬人時,僅是心存感激還不夠,必須雙手合十,以拜佛的虔誠之心來帶領他們。


2、四種思維助你成功:

學徒思維:作爲學徒需要大量的經驗來填實自己;

海綿思維:我們就要大量的吸收別人的經驗爲自己所用;

空杯思維:倒進去什麽它就裝什麽,空杯就是裝載的過程;

歸零思維:把自己當成初學者,將原來環境裏熟悉、習慣、喜歡的東西放下,然後從零開始。


3、六則勵志語錄:

①立志要如山,行道要如水。不如山,不能堅定;不如水,不能曲達。

②心境善,事事皆善;心境美,事事皆美。

③人的後半生是讓前半生點亮的。

④痛苦是人生的拐杖,它使強者更強,弱者更弱。

⑤年輕時躺在玫瑰上,年​​老時就會躺在荊棘上。

⑥生活是一件平常的事情,哪有那麽多傳奇。


4、三句簡單卻值得琢磨的話:

①你的愛好就是你的方向,你的興趣就是你的資本,你的性情就是你的命運。

②簡單的事情重複做,你就是專家;重複的事情用心做,你就是贏家。

③美麗是屬於自信者的,從容是屬於有備者的,奇蹟是屬於執著者的,成功是屬於頑強者的。


5、六則自省箴言:

①不要瞧不起人家,你有所短,人有所長。

②以往的失利不一定是輕敵,也可能是過於自信。

③不要樹敵太多,別人都不對,那就是自己的錯。

④不要總是動輒訓斥和謾罵別人,習慣了會演變爲打爹罵娘。

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一則發生在機艙裏的真人真事!

一個50出頭的白人女子抵她的座位後,看到她旁邊的乘客是一個黑人, 明顯氣壞了,她呼喚了空中小姐。

空姐問她:「小姐,請問有什麼問題?」

白人女子:「你沒看見嗎?我旁邊坐了個黑人!!我不能坐他旁邊,你必須更改我的座位。」

空姐說:「請冷靜小姐,不好意思,所有的座位都坐滿了,但我會再檢查多一次。」

空姐離開幾分鐘後返回:「小姐,真的沒有任何一個經濟艙的空位。但機長說我們還有一個頭等艙座位。」

在那女人沒有說什麼之前,空姐繼續:「我們公司從不會鑑於這種情況,為乘客從經濟艙升級到頭等艙。不過機長認為不應該讓乘客坐在一個不愉快的座位上。」

空姐轉身和黑人男子說:「先生,請你包裝你的行李,我們已預留你在頭等艙的座位……」

附近所有的乘客,很震驚地開始鼓掌,還站起來歡呼!

如果你反對種族主義!請分享出去~

《This happened on TAM airlines.》

A 50-something year old white woman arrived at her seat and saw that the passenger next to her was a black man.

Visibly furious, she called the air hostess.

"What's the problem, ma?" the hostess asked her

"Can't you see?" the lady said - "I was given a seat next to a black man. I can't seat here next to him. You have to change my seat"
- "Please, calm down, ma" - said the hostess
"Unfortunately, all the seats are occupied, but I'm still going to check if we have any."

The hostess left and returned some minutes later.

"Madam, as I told you, there isn't any empty seat in this class- economy class.
But I spoke to the captain and he confirmed that there isn't any empty seats in the economy class. We only have seats in the first class."

And before the woman said anything, the hostess continued

"Look, it is unusual for our company to allow a passenger from the economy class change to the first class.
However, given the circumstances, the commandant thinks that it would be a scandal to make a passenger travel sat next to an unpleasant person."

And turning to the black man, the hostess said:

"Which means, Sir, if you would be so nice to pack your handbag, we have reserved you a seat in the first class..."

And all the passengers nearby, who were shocked to see the scene started applauding, some standing on their feet."

SHARE IF YOU ARE AGAINST RACISM!

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虧你想的到!!白天 插畫家,晚上插 畫家!!厲害厲害 ^^  

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